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哪种运动能高效减肥?戳图→

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减肥

减肥是为了健康,但许多人的减肥方式并不健康。身体每天输出的热量大于摄入即可规律瘦身,这个过程中既靠吃也靠练。

减少热量摄入、改变饮食结构、户外运动是科学减肥的3种方式。戳图↓对照“热量消耗表”,挑一种运动,给你的健康瘦身作参考。

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