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减肥至少要坚持3个月~否则前功尽弃!

要么减肥,要么读书,身体与灵魂,必须有一个在路上

不要总是问男人,“你还爱不爱我?”

其实你是能感觉出来的不是吗,当他不爱你了,他的话变少了,人变忙了,心也变硬了。

01

爱你的时候,他和你有说不完的话

你总以为他是个话痨,因为他仿佛有无穷无尽的话要对你讲。看到好玩的段子,他迫不及待地马上讲给你听,在公司遇到了什么新鲜事,也第一个告诉你,哪怕是看到一朵奇形怪状的云,都会拍下来兴高采烈地给你看。

有时候你嫌他烦,嫌他太罗嗦不愿意回他信息,结果他又开始电话轰炸你,搞得你哭笑不得。

后来你们在一起了,他却变得越来越沉默了,跟你的聊天,也慢慢变成你一个人的独角戏。他不再没事跟你找话题聊了,现在找话题的人是你,他却低头玩着手机,偶尔回一句“嗯”给你,终于你也发现了,他不再爱你了。

小天每天都有为大家提供瘦身方法,很多友友就问,为什么我合理饮食也运动了,还是没见瘦呢?

原因只有一个——没有坚持3个月

3个月是细胞更替的过程,很多人减肥初期效果突出,能熬过平台期的却是很少。熬过的人大部分都减肥成功了!

以前一直说:饮食+运动=瘦。方法大家都知道,所以坚持才是成功的关键。今天给大家推荐是——平板支撑!上到健身大神,下到减肥小白都知道平板支撑的作用。

这次介绍的可不是普通的平板支撑,是加强版!效果更突出哦!

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

每天坚持10分钟,坚持3个月你就能看到明显的效果!

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