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澳丽整形|只看体重减肥?也许你就是“隐形胖子”

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你们都喊着要减肥,

你是真的胖吗?

单靠身高体重来判断一个人胖不胖,确实不靠谱:

  • 只关注体重,并不能区分体重是脂肪还是肌肉。如果一个人肌肉含量高而脂肪含量并不高,也会被误判为胖子。

  • 只看体重,还可能漏掉“隐形胖子”。有的人体重正常,甚至偏瘦,却因为体脂肪过高而有脂肪肝。

综上,你可能根本不用减肥,因为你不是真的胖。

 那么,怎么判断自己胖不胖呢?

在生活中,我们常常以「多少斤」来区分胖瘦,这种方式简单却不正确。

目前,医学意义上的「肥胖」是以体重指数(BMI)、腰围等来界定的。

测量腰围

此外,腰围也很重要,腰围粗代表脂肪多分布在腹部,即「腹型肥胖」,腹型肥胖与很多心血管和代谢疾病都有密切的关系。所以考虑肥胖时,还要加上腰围这一条。

 总之,在相同BMI的前提下,腰围粗的面临相关疾病的风险也更大。不过,平时很多人自称的「胖」,很多是够不上医学上的「胖」的。「胖」不是「瘦」的对立面,而是健康的对立面。

如果,你试过上面的所有方法,最后得出的结论还是“胖”,那你可能就真的需要减脂了。 

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