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春天想减肥,就应该多吃它,即是主食又是菜,经常吃还能瘦肚子!

春天想减肥,就应该多吃它,即是主食又是菜,经常吃还能瘦肚子!

嗨,大家好,今天小厨又来给大家分享美食啦,今天小厨要跟大家分享的是一道适合春天减肥吃的美食。春天的时候,减肥的人越来越多,很多人都想在春天的时候把身体瘦到自己想要的体重,夏天的时候看起来就没那么肥胖和臃肿了。各种各样的减肥方法,都有很多人尝试,比如常见的去健身房,或者自己在家练,也有用减肥药之类的,先不说有没有效果,首先要考虑的是不是健康减肥。

因为如果减肥的方式没选对的话,不仅身体减肥容易失败,还会把身体搞坏。其中吃减肥药减肥的,大部分都是一些不懂减肥的女性为主,很多人都反应吃减肥药的时候有效果,但是一吃点东西又胖回来了,想要一直保持还要一直吃药。其实这样是非常健康的,因为减得快,反弹的也快,真正健康的是运动搭上健康的饮食来减肥,这样减肥才是最合适的。今天小厨就来给大家分享一种特别适合在减肥期间吃的美食,既可以清理肠胃,还可以促消化。

小厨今天要和大家分享的这道美食,就是绿豆粉丝,也就是常见的干粉丝,几块钱一大包,能吃好几顿。这种绿豆粉丝主要是由绿豆淀粉制作而成,用它和豆芽一起来炒,不仅是一盘美食,又是一道主食。在减肥的时候就可以适当的吃一点,对肠胃消化和肠胃蠕动都有一定的帮助。而且豆芽富含维生素和矿物质,比较清淡,对减肥减脂都有一定的帮助,既可以清肠胃,还可以瘦肚子。今天小厨就来分享一下这道美食的做法,以及它的小技巧,快来看看吧!

粉丝炒豆芽的做法步骤:

第一步:

首先咱们先把豆芽清洗干净,沥干水分备用。粉丝用冷水浸泡好,然后沥干水分备用。准备几颗大蒜去皮切碎,喜欢吃辣椒的,可以准备几颗辣椒切碎一点备用。粉丝在浸泡的时候可以加入少量的食盐或者白醋,这样可以增加粉丝的口感和韧性,用温水或者热水浸泡的话,粉丝就会太软,口感就不太好吃了。

第二步:

锅里加入适量食用油,然后把大蒜和辣椒这些配菜先放进去炒出香味,然后再把豆芽先放进去翻炒。然后再放粉丝翻炒,翻炒的过程中要快速翻炒,不要长时间不动,尽量让豆芽和粉丝都翻炒均匀,防止粘锅。最好是大火快速翻炒,这样炒的快,炒的熟,口感好,味道也好吃。如果有粘锅的话,就从锅边加入少量的热水一起翻炒。

第三步:

豆芽翻炒有点变软之后,加入适量的酱油和食盐翻炒均匀,然后撒上葱花就可以出锅了。爱吃鸡蛋的朋友,也可以在炒之前煎个鸡蛋哦。虽然看起来有点像夜宵里的炒粉,不过口感味道都还是不错的,既可以当菜吃,又可以当主食。

以上这道粉丝炒豆芽,大家都学会了吗?

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