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减肥有秘诀,苦瓜加上“它”,一天喝一碗,肚腩可能溜走!

看到别人家马甲线,再看看自己的小肚腩上的“游泳圈”在不断增加,心里实在太难受,而想要减掉小腹上的赘肉除了有针对性的运动以外,其实还需要从饮食上入手,把握好这么一些小诀窍,让你早早告别小肚腩,不当“小腹婆”。

减肥有秘诀,苦瓜加上“它”,一天喝一碗,肚腩可能溜走!

苦瓜

苦瓜富含维生素C、苦味甙和苦味素能够有效分解人体多余脂肪,起到减肥的作用功效。苦瓜具有滋润皮肤、美白养颜以及保湿肌肤的功效。

苦瓜+鸡蛋=营养减肥法

1.先将苦瓜一分为二,用勺子把白色的瓤剔除并切成薄片,让后放在盐水中浸泡几分钟,把苦涩的水分挤压控干;

2.将鸡蛋打入碗里,加入盐和鸡精,用筷子进行搅拌形成蛋液;

3.并将炒锅放在火上,加入少量食用油,等油温达到一定温度,倒入鸡蛋,快速翻炒几分钟即可,让后盛出。

4.在炒锅里再次放入少量食用油,倒入苦瓜片翻炒3分钟左右,加入食盐,等苦瓜快好的时候,把已经翻炒好的鸡蛋放入锅中,苦瓜和鸡蛋同时翻炒,在等3分钟就可以出锅食用了。

苦瓜+绿茶=快速减肥法

绿茶的作用自不必说,苦瓜这种减肥食物不仅热量超低,而且还能抑制脂肪吸收,每100g的苦瓜只有18卡,更有饱足感。每天用切成薄片的新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。此方法见效极快,尤其对女士的游泳圈、男士的啤酒肚有特效。

苦瓜减肥方法的注意事项:

1、苦瓜是性寒的东西,建议不要在饭后吃

同时,在吃苦瓜减肥期间,建议不要喝茶,不管是什么减肥茶最好是不要喝。因为吃苦瓜减肥时,肠胃本来就很疲惫了,若是再喝这些清肠胃的茶会对胃造成一定的伤害的。健康减肥才是最重要的,一般胃不好的人不建议生吃苦瓜来减肥。

2、吃苦瓜后感到口渴是正常的

因为水是分解脂肪重要的载体,如果你能感到口渴,说明你的脂肪需要水来分解哦。所以,不用担心吃苦瓜后感到口渴是不是有什么问题哦!

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