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减肥≠吃草≠不吃!正确减肥和瘦瘦一起瘦!

首先我们来讲讲

减肥最怕什么?

管不住自己的嘴

减肥初期的你,

当我吃东西的时候,

你坚定的跟我说,

不吃不吃我真的不吃!

殊不知

过一阵子你心中却有一万个理由说

吃点吧,不然怎么有力气减肥

结果就是这酱紫......

酵瘦减肥小贴士

1、多喝水。

要比平时喝更多水,因为大量肉类的进食容易造成身体缺水,每天保证2L以上的饮水量,可以补充水分和防止便秘。

2、固定三餐进食时间,也可以少吃多餐。

每餐之间的相隔时间应该相对平均。

3、放慢进食速度。

进食时不要狼吞虎咽,一口一口吃,多咀嚼,即使少吃也更能有饱腹感。

4、坚持运动。

减肥离不开“管住嘴”、“迈开腿”,每天都要进行30分钟以上的有氧运动,结合一定的力量训练,增强肌肉力量,提高基础代谢。

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