欢迎光临
我们一直在努力

8套减肥瑜伽序列,别让你的肉肉陪你过年!

减肥可以说是女人一生的必修课了!管住嘴,迈开腿,铺好瑜伽垫我们现在就开始!以下8套瑜伽序列可以针对不同部位瘦身~想瘦哪里瘦哪里~

如果你是瑜伽初学者,经常不知道练什么,以下的序列也可以每天练习哦!

而如果你是刚毕业不久的瑜伽老师,以下的每一套序列也都可以作为“减肥”“瘦身”主题排课的参考,还等什么,一起动起来吧!

第1套

第2套

第1-2套是有利于减掉腹部赘肉加强腹部核心的瑜伽体式序列,腹部赘肉比较多的,或者腹部核心比较弱的,以上的两套序列,要经常练习哦!

第3套

第4套

第3-4套是有利于减掉双腿多余脂肪的瑜伽体式序列,想要瘦腿或者想让自己的腿部变得更修长且有力的伽人们,可以练习以上序列。

第5套

第6套

第7套

第5-7套属于一般常规的全身减肥的瑜伽序列,想要瘦的更匀称,每天练习一套,每次1个小时,你想要的效果,很快就会出现!

第8套

第8套练习序列,练习强度不是很大,但是为了保证练习不中断,保持减肥的效果,适合体力较差的或者当天身体情况不佳的伽人。

赞(43)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址