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减肥也分血型,不知道这些就别怪自己瘦不下来!

血型也会决定着一个人的体质和饮食偏好和性格。如果根据血型,找对发胖原因和合适的减肥方法,也可以在减肥道路上事半功倍。

O型血

对O型血的人来说,理想的饮食要富含动物性蛋白质的。然而这类人不耐受乳制品以及谷类,因为他们的消化器官尚未适应这些“新产品”。可以大量进食海藻和海鲜,这些食品富含碘,能促进甲状腺素的分泌。多吃富含维生素B的食物,如肝脏、蛋类、鱼、瘦肉、绿色蔬菜、核桃。

影响O型血人瘦身的食物

肉类:猪肉、火腿、香肠

海鲜:鲶鱼、鱿鱼、梭鱼

蔬菜类:高丽菜、玉米、甘蓝、茄子

淀粉类:面食、马铃薯

水果类:椰子、哈密瓜、香瓜、橘子、荔枝

A型血

血型为A的人,建议饮食方式为素食。他们不适合富含肉类及乳制品的饮食,这会造成他们的鼻窦与呼吸道的黏膜过度分泌。多利用植物油来促进消化,大豆和豆制品可以增强免疫。还有菠萝和其他的豆类都可以考虑,它们对促进胃肠道的吸收有百益而无一害。

影响A型血人瘦身的食物

肉类:所有肉类

海鲜:生鱼片

蔬菜:茄子、高丽菜

淀粉类:通心粉、高蛋白面包

水果类:哈密瓜、香瓜

油脂:花生油、麻油、玉米油

B型血

B型的人饮食应保持均衡、自然,把O型及A型的有益食物加起来,正合所需。只有B型的人天生能消化吸收各式乳制品,新鲜豆类、乳制品还有橄榄油都可以随意享用。

响B型血人瘦身的食物

肉类:鸡肉、鸭肉、鹅肉

海鲜:所有有壳海鲜

淀粉类:小麦、黑麦、玉米

蔬菜:番茄、玉米、南瓜、绿豆芽

水果类:椰子、柿子、石榴、杨桃

油脂:花生油、红花油、麻油

AB型血

AB型的人比较少见,也是比较晚期才出现。他们结合了A型以及B型的特殊个性。他们的免疫系统相当出色,这要归功于能够产生A型还有B型的抗原。可以选择多吃豆制品、鱼、海鲜,还有新鲜豆类及菠萝。

影响AB型血人瘦身的食物

肉类:鸡肉、猪肉

海鲜:所有带壳类的海鲜

蔬菜类:玉米、甜椒、萝卜

淀粉类:玉米粉制品

水果类:椰子、芒果、芭乐、杨桃、香蕉、橘子

油脂:玉米油、红花油、麻油

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