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减肥时,女人晚上常吃4种“主食”!早上准时去厕所,瘦到2位数

现在的物质生活好了,我们每天都在面对各种各样的美食的诱惑,要想拒绝还真不容易。就算忍住不吃吧,但每天的主食还是少不了的,但是你知道吗白米饭吃多了也是会长胖的啊!所以现在减肥这个话题啊真是热度不减。其实要想减肥又不饿肚子的话除了白米饭我们还可以吃其他的主食,比如下面这4种主食就是怎么吃都不胖,不需要节食减肥,坚持吃,体重悄悄降下来。减肥时,女人晚上常吃这4种“主食”!早上准时去厕所,瘦到2位数!

1、杂粮饭

刚才说了白米饭吃多了也是会长胖的,但是杂粮饭难道就不会长胖了吗?不都是饭吗,有什么区别呢?哈哈当然有区别了,杂粮饭是粗粮,比起白米饭那可是天差地别啊,光是口感就比白米粗糙的多。一般煮杂粮饭的时候可以多放几种米,黑米、黑豆、糙米、燕麦米等等,这些混在一起煮可是天然的减肥神器,吃完不仅可以骗过我们的肚子让它感觉很饱,还可以帮助我们保护肠胃健康,帮助我们减肥,轻轻松松甩掉小肚子。

2、土豆泥

经常看外国电影的人肯定知道,很多外国人的主食就是土豆。每次我看到他们吃的津津有味的时候我都忍不住下楼去买几个土豆来蒸着吃,哎呀一不小心暴露了吃货的本质。其实很多人都以为土豆泥里的淀粉太多了,吃多了肯定会长胖,错啦,那是你打开的方式不对。其实你只要不吃什么油炸土豆片,炒土豆丝什么的绝对不会胖的,吃清蒸土豆泥和水煮土豆还能帮你减肥呢。因为土豆有排宿便的功效,晚上常吃的话,让你早上准时去厕所,瘦到2位数。

3、红薯、紫薯

说到这个,我先要问一句,你喜欢吃红薯还是紫薯?很好我两个都喜欢吃,其实红薯和紫薯都是非常好的减肥主食,吃一些红薯或者紫薯不仅能够减肥,还可以润肠通便。帮你排清宿便,不过一定要蒸熟了才能吃哦,不然小心会放臭屁哈哈哈。

4、燕麦

这个就不用多说了,很多朋友都知道燕麦真的是减肥健身人的好搭档,有些人觉得纯燕麦口感不太好;那就学学机智的我在燕麦里加一些坚果,水果干或者酸奶。这样一起吃不仅营养更丰富,口感更好,体重还能在不知不觉中悄悄下降哦,瘦成很多人梦寐以求的两位数。

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