减除瘦身达人
JIANCHU
JIANCHU
世界那么大 遇见你真好
~
食欲来了挡也挡不住
每当食欲无处安放的时候,
爆米花、薯片、炸鸡...
通通都成了排解无聊的慰藉,
明知它们与减肥背道而驰,
却还是欲罢不能~
后果就是:
每次买衣服,码数越大越好;
坐地铁,一个人要占两个人的位置;
最后一个坐电梯的你,
超重铃声响起来了,
别人目光只盯着你看时的尴尬。
肥胖的练就不是一日之功,
上班霍金坐,下班葛优躺。
吃饭不规律,坐的久又懒得动。
零食和夜宵反正不断,
肚子上的“游泳圈”越滚越大!
减肥?这辈子都不可能减肥了!
不过话说回来,
减肥这事,
很多人尝尽各种方法:
节食减肥
对于一个吃货来说,简直是折磨,
长时间对身体也没有好处。
运动减肥
这种模式的减肥,
需要长期坚持才能看出效果,
运动量把握不好还容易伤身体。
药物减肥
“是药三分毒”,
更何况减肥药,
简直就是拿生命在减肥,
后果也不堪设想。
胖只是生活对你开的一个玩笑,
玩笑过去了,
你才发现自己也可以变得这么完美~
灿烂的笑容变得更加自信,
生活也会对你有更多善意。
胖起来像一座行走的大山
瘦下来分分钟变高瘦美女神
每一个胖子都是潜力股
对于吃货来说
如果你想一边吃,一边瘦下来,
这些方面你得注意:
1.减少调味品用量
调味品本身的热量比较高,
比如盐吃多了,
很容易造成脸部浮肿,
适当减少,
控制热量的摄入
2.吃饭前喝一杯水
一杯500ml的水利于缓解饥饿,
控制后面食物的摄入量,
也是防止暴饮暴食的最佳做法。
3.使用小餐盘
容量小的器皿装满食物,
视觉上会给人一种满足感,
但食物的量其实并没有很多,
何乐而不为~
1.少吃甜食
甜食是一剂良药,
心情不好的时候,
甜食可以安慰我们,
不过高热量是它的弊端,
相比较其他甜食,
黑巧克力的热量较低,
但是也不要过量。
-JIANCHU-
“
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