白燕减肥网减除瘦身达人
JIANCHU
JIANCHU
世界那么大 遇见你真好
~
食欲来了挡也挡不住
每当食欲无处安放的时候，
爆米花、薯片、炸鸡...
通通都成了排解无聊的慰藉，
明知它们与减肥背道而驰，
却还是欲罢不能~
后果就是：
每次买衣服，码数越大越好；
坐地铁，一个人要占两个人的位置；
最后一个坐电梯的你，
超重铃声响起来了，
别人目光只盯着你看时的尴尬。
肥胖的练就不是一日之功，
上班霍金坐，下班葛优躺。
吃饭不规律，坐的久又懒得动。
零食和夜宵反正不断，
肚子上的“游泳圈”越滚越大！
减肥？这辈子都不可能减肥了！
不过话说回来，
减肥这事，
很多人尝尽各种方法：
节食减肥
对于一个吃货来说，简直是折磨，
长时间对身体也没有好处。
运动减肥
这种模式的减肥，
需要长期坚持才能看出效果，
运动量把握不好还容易伤身体。
药物减肥
“是药三分毒”，
更何况减肥药，
简直就是拿生命在减肥，
后果也不堪设想。
胖只是生活对你开的一个玩笑，
玩笑过去了，
你才发现自己也可以变得这么完美~
灿烂的笑容变得更加自信，
生活也会对你有更多善意。
胖起来像一座行走的大山
瘦下来分分钟变高瘦美女神
每一个胖子都是潜力股
对于吃货来说
如果你想一边吃，一边瘦下来，
这些方面你得注意：
1.减少调味品用量
调味品本身的热量比较高，
比如盐吃多了，
很容易造成脸部浮肿，
适当减少，
控制热量的摄入
2.吃饭前喝一杯水
一杯500ml的水利于缓解饥饿，
控制后面食物的摄入量，
也是防止暴饮暴食的最佳做法。
3.使用小餐盘
容量小的器皿装满食物，
视觉上会给人一种满足感，
但食物的量其实并没有很多，
何乐而不为~
1.少吃甜食
甜食是一剂良药，
心情不好的时候，
甜食可以安慰我们，
不过高热量是它的弊端，
相比较其他甜食，
黑巧克力的热量较低，
但是也不要过量。
-JIANCHU-
“
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