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晚上当零食吃几颗,减肥瘦身、美容养颜,还能提高免疫力!

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1、西梅

西梅含有丰富的营养,富含人体需要的多种维生素、微量元素、纤维素,可以起到养生保健的功效,西梅可以有补充矿物质的作用,对于保护牙齿啊,促进铁质的吸收和利用有好处,而且还可以有预防血管硬化的效果。

2、核桃

核桃有助于滋养皮肤,使皮肤白皙光滑。特别是,由于老化和皮肤弹性减弱,老年人有皱纹和其他皮肤老化问题。吃核桃有助于增强皮肤弹性,美容养颜,还能提高免疫力。

3、沙棘果

沙棘富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,同时也可促进食欲,对胃酸不足的人可帮助消化,减肥瘦身。

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