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我们一直在努力

减肥不想反弹,一定要避开湿气这个坑!

天气开始变得更冷咯

随之而起的是暴涨的食欲

好不容易在夏天瘦了几斤

可这养秋膘养的眼看就要跌出瘦子圈

而比易胖体质更惨的是:水肿体质!

明明体重没过百,却经常被人吐槽包子脸

一不小心还要被扣上肉肉女孩的帽子

一张脸全被水肿耽误了!

所以!在这里

要为水肿体质正名!

我们不是胖!

我们只是因为贪凉、饮食不注意、休息不足

导致体内湿气重而引起的虚胖+水肿罢了!

秋冬季作为水肿高发期

人体在这段时间出汗减少、新陈代谢减缓

尤其是现在很多小可爱不愿意运动

一坐一躺就是一天

长期下来体内水分无法正常排出

湿气淤积,水肿愈发严重

而水肿会让你的身材浮肿变形

原本没有多少肉肉

看上去却像个胖纸

所以要想拯救小蛮腰巴掌脸

消除湿气,缓解水肿迫在眉睫!

不过运动节食并不能消水肿哦

有很多人分不清楚自己到底是还是水肿

甚至有不少人觉得减肥就可以消水肿

于是开始运动

食量也特意减少

坚持一个月后发现

体重并没有多大变化

不仅减肥没成效

还把肠胃给搞坏了,生气气!

所以

在减肥这件事上,劝大家少走点弯路

去水肿就要去湿气!

什么?

不想吃药

不想拔火罐

不想忍痛刮痧?

没问题

我们可以靠吃去湿气!

一、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

二、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

三、山药

山药虽然没有直接除湿的功效,但它可以补脾,能够间接的让体内湿气排出。山药建议选择铁棍山药,属于药食两用,补脾效果比普通山药更好。

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