欢迎光临
我们一直在努力

真实减肥经历:从127斤成功减到97斤,方法简单不节食,告别减肥药

“世上无难事,只怕有心人。”我一直相信这句话。在生活中,工作中,不管遇到什么问题,都会用这句话鼓励自己。当然,这其中,也包括我的减肥历程。

我不是从小就胖的,在我胖之前长的还算好看。我是四川土生土长屯里的人,都说四川姑娘伢子长得好看,这是真的。那个时候皮肤也是水嫩嫩的,看起来也比较有气质。

上了大学之后,学习不那么紧张了,感觉而轻松了很多,大学的时间还是比较空闲的,虽然有时候比较紧,但与高中比是截然不同的,在大学心里没什么压力,每天感觉就是吃了睡睡了吃,太过舒服了,又没有什么运动,慢慢的就长胖了30多斤。

等室友说我这段时间长胖的时候,我才意识到自己太胖了,体重已经刹不住车了,体重一度飙升到127斤,我的天呢。再漂亮的人,也经不住肥胖的改变啊,胖丫就是个例子,所以我开始减肥了。我开始使用各种流行的减肥方法!3天酸奶减肥,7天苹果减肥法,一天只吃3个苹果,3份酸奶,饥肠辘辘过了一个星期,我确实瘦了4斤,但我坚持不住了,整个人都没有精神,而且我也禁不住美食的诱惑,饿的实在不行了,就会给自己做一顿大餐,搞得体重立马反弹回来!

正当减不下来而郁闷的时候,老师通过对我自身情况的了解,给我制定详细的减肥计划,现在体重97斤哟,瘦下来之后,随便穿什么都好看!打扮起来更是得心应手!我觉得整个世界都变了

最后给大家分享几个塑身瘦肚子的动作,每天做半小时,只要坚持两周就能见到明显效果

===期待姐妹们早日瘦身成功,加油,加油,加油!!!

第一个动作:平躺,屈膝,双手触碰后脚跟,抬起身体,30秒,注意,肩膀不要掉到地板上。

第二个动作:手肘碰膝,30秒,肚子感觉到爆炸的感觉。

第三个动作:屈膝,身体躺平,抬起上背,上胸,触碰膝盖下方,维持30秒,感受腹部受到压力,然后拉扯,来完成腹肌的运动,30秒。

第四个动作:抬脚卷腹,抬起双腿,前后移动,背部离地,做卷下腹部动作,30秒。

第五个动作:抬腿做侧腰腹训练,30秒。

第六个动作:换边做抬腿侧腰腹训练,30秒。

第七个动作:扭转,双脚合并,屈膝,用大腿带动双腿左右交替扭转,hold住腹部,30秒。

另外减肥很重要的一点:心态很重要,坚定信心,不要着急,瘦下来之后你的人生真的像开了挂似的!所以一定要保持好心态奥!这是我的减肥经历和心得,就这样分享完毕了,希望帮助大家!

赞(12)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址