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减肥妙招++++++

hello小伙伴们,又到了元气满满的周一,今天我们分享六个减肥小妙招,快动动手看看吧!!!

NO.1

用辅助的那只手吃饭

PS

平时不常用的那只手,夹取饭菜那是相当的难,用它吃饭,减肥效果事半功倍

NO.2

就餐时选择安静的环境

PS

在安静的环境里用餐,心跳速度不会加快,血液循环减缓,会在一定范围减少饥饿感

NO.3

苹果带皮吃

PS

苹果皮中富含熊果酸,可增加肌肉及棕色脂肪量,使身体燃烧热量,对抗肥胖

NO.4

吃饭的时候多嚼几下

PS

我们从小就被教育吃饭要细嚼慢咽,每口饭嚼15~20下,有助于减缓饥饿感

NO.5

饭前先喝汤

PS

流质的食物(水)可以在一定范围内减轻胃部的饥饿感

NO.6

菜里点缀辣椒

PS

辣椒可帮助提升身体新陈代谢,燃烧脂肪

上面的六个小知识你学会了吗?学会了就开始动起来吧!!!只需要坚持一段时间,你一定会瘦下来的!比心!!!

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