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冬季减肥怎么样效果最好?

冬天不减肥

夏天徒伤悲

通常来讲,冬天由于天气寒冷干燥

很多想减肥的女性都不愿出门,因此冬季也是最容易长胖的季节

那么对于很多女性来讲,冬天减肥是一个挑战

冬天应该怎么减肥?冬天减肥吃什么好?

多吃热食

吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和,还能加速代谢,而且挥汗如雨的话,我们肯定不会吃很多,或者吃很久。

细嚼慢咽

慢慢品尝,细细咀嚼,不仅姿态优美,还能深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是,这样有助于消化系统的良好运转,容易产生饱腹感,自然而然的饭量就变少了,因此也就有助减肥。

常喝茶

用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶,不仅有一般茶水的解油腻效果,还能抑制体内脂肪生成,促进体内脂肪燃烧,有效的控制反弹,让您彻底的和脂肪告别。

睡前泡盐水澡

睡前泡个热腾腾的盐水澡,在热水中加入2匙左右的粗盐,不仅可以加速你的新陈代谢,还能使体内的废物快速排出,是既健康又享受的减肥方法呢。

一天一杯羊奶

羊奶的主要成分是蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等,其中含有的脂肪和糖类的比例是比较小的,脂肪含量只有3.6%-4.5%,并且羊奶中的糖是乳糖,它有调节胃酸、促进肠胃蠕动和消化腺分泌的作用。即使你不运动,脂肪也会在消耗哦。 

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