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10种最佳控糖食物,又健康又减肥,你一定不知道

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现代人的生活节奏越来越快,所以很容易就被高血压,高血脂,高血糖这三高找上门来。而且现在人们喜欢奶茶啊,甜品啊这类高糖的食品,所以很容易血糖就会升高。糖分摄入过量,不仅会造成身体上的负担,还会使身体加速老化,皮肤变差。

控糖不能只靠药物,还需要科学搭配饮食。下面10种超级控糖的食品,对升血糖的作用较小,还有一定调节血糖的作用,你不能不知道。

苹果

柑橘类水果

豆类

绿色蔬菜

肉桂

深海鱼

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