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可以减肥的食物(值得收藏)

相信大部分爱吃的妹纸

都会面临一个艰难的选择

在垂涎欲滴的美食面前

到底是应该大快朵颐

还是应该忍住保持身材

既想好好服务自己的五脏六腑

又想瘦瘦的穿美美哒的衣服

却偏偏生得一副易胖体质

真的好难选择啊

难道鱼与熊掌真的不可兼得吗

宝宝们不要哭

栗子偷偷告诉泥萌

其实真的有这样神奇的美食

既能满足你对吃大大的欲望

又能让你拥有傲人的身材

☟☟☟

玉米:促进排泄

玉米是一种低热量的食物,可以当作减肥餐来吃,既有饱腹感,又能瘦身。


关键是,还特美味,一次两个完全不在话下,健康又美味。

洋葱:促进消化

洋葱号称最辣眼睛的食物,不过那是厨师的事情,对于吃货来说,好味道永远占第一位!


最喜欢洋葱与牛肉的搭配,和蘑菇搭配也不错,不仅美味还能够促进消化,还能美女肌肤哦~

苹果:降脂

苹果是最负盛名的水果之一,一直号称“一天一个苹果,医生远离我”,然而它绝对不止这一个功效~


它还可以防止腿部水肿并降低热量吸收,从今天开始,我要一天一个苹果!

韭菜:增进胃肠蠕动

想必很多人都想象不到,我们经常吃的韭菜竟然也是暗藏的减肥利器。


这是因为韭菜中的粗纤维含量非常多,尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。

蘑菇:保持肠内水分

泥萌肯定也想不到,蘑菇竟然也属于低热量食品,而且几乎没什么热量,根本不用担心食用过量的问题。


而且吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感,所以多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘

冬瓜:防止脂肪堆积

相信很多减肥的妹纸都尝试过冬瓜减肥法吧,口感略微清淡,但能够防止脂肪堆积,绝对是行之有效的瘦身法宝。


另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

海带:清除胆固醇

凉拌海带丝是我最喜欢的凉拌菜之一,QQ的口感简直让人欲罢不能,一吃就根本停不下来。


海带不仅好吃,对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的,我发现我更爱它了~

芹菜:利尿消肿

说实话,一开始我是拒绝吃芹菜的,因为它的味道确实有点呛,不过自从知道它可以消水肿之后就超爱~


因为芹菜中富含纤维质,不仅能够消除水肿,还能够美白肌肤,炒鸡腻害!

豆腐:不含胆固醇

豆腐应该是每个人都喜欢吃的食物,最大的原因应该是由于其的做法十分丰富,经常吃也不会腻。


豆腐丰富的蛋白质有利于增加饱腹感,特别有利于减肥的坚持,不过比较适合于单纯性肥胖者食用。

鸡蛋:使脂肪胆固醇乳化成小颗粒

鸡蛋减肥法是有科学根据的,因为鸡蛋可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,而且通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。


当体重达到标准后,再使摄取热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

木瓜:消除水肿

我们都知道多吃木瓜可以丰胸的说法,但是却少有人知道,其实木瓜对于减肥,那也是相当的厉害,特别是消除水肿。


木瓜有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

绿豆苗:清热解毒

多吃绿豆芽清热解毒,还能清除血管壁上粘附的胆固醇,含脂肪及热量低,怎么吃都不会胖。


常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,可以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。

菠萝:大餐解药

菠萝果实营养丰富,含有人体必需的各种维生素,不过维生素对于吃货来说太过于缥缈。


菠萝最强大的地方在于,它能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,炒鸡适合吃过大餐后食用。

黄瓜:补充矿物质

黄瓜绝对是妹纸们的最爱(不是泥萌想得那么污!),不仅能够敷面膜,还能生吃减肥!


生吃时应该先将黄瓜泡在盐水中15-20分钟,再洗净生食。另外,凉拌菜应现做现吃,不要长时间放置,以防止维生素损失。

竹笋:去积食

竹笋大概是所有螺蛳粉忠实粉的必食之物,但是直到现在,才知道原来在螺蛳粉里放竹笋,能够帮助消化,去积食。


感觉我对螺蛳粉的爱意都浓厚了些许(呃呃呃~偏题了),不过像竹笋这样的天然低脂、低热量食品,绝对是肥胖者减肥的佳品,不,上品!

原来有这么多好吃的刮油食物

好后悔现在才知道

那些藏着的脂肪颤抖吧

我要吃我要瘦

吃货也要美美哒

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