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葡萄干和它泡水,每天一杯,效果超神奇!

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小编成天到晚坐在电脑前码字

早就对伤皮肤又费脑而感到烦恼

后来听朋友说葡萄干也能养颜补脑

我自然不会放过这个机会

于是好好的科普了一下葡萄干的好处

/ 抗衰老 /

葡萄干是葡萄浓缩的精华,不仅继承了葡萄抗衰老的特质,功效还更胜一筹。经常食用葡萄干,色素沉积减少了,肌肤更加水嫩亮滑!

/ 补血益气 /

葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把葡萄干,更加有助于补足气血,让面色变得红润有活力。体虚、患贫血的朋友可以多吃,效果完全不输红枣!

/ 润肺祛痰 /

葡萄干既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰的作用,可缓解呼吸道发炎、痒痛等症状。长期吸烟的朋友建议多吃葡萄干加以调节。

/ 健美瘦身 /

适量地食用葡萄干是不容易发胖的,反而还能帮助肠胃蠕动。可每天食用十来颗葡萄干,即可轻松减肥瘦身。

/ 增强抵抗力 /

葡萄干可以保持细胞的正常形态,并促进人体细胞抵御致病菌,是人体免疫的“保护伞”。

/ 排毒促消化 /

葡萄干含有酒石酸,这种物质能有效促进肠胃消化。此外,葡萄干中丰富的膳食纤维还能吸附肠道毒素,促进身体及时将毒素排出。

/ 保护大脑 /

葡萄干中的营养物质还能作用于我们的大脑神经系统,可以使我们产生愉悦感,对神经衰弱或过度疲劳的朋友,可以通过食用葡萄干加以改善。

/ 预防心脏病 /

研究表明,经常食用葡萄干能减少人体对胆固醇的吸收,有效预防心脏病。特别适合那些患局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病的朋友。

葡萄干不仅能搭配食醋抗衰老

还有很多搭配方式能排毒养颜

当然,我是不会忘了小伙伴们的

小编这就把搭配方法分享给你们

/ 蜂蜜+芝麻+核桃 /

功效:芝麻入肾,核桃入肺,蜂蜜入胃。搭配葡萄干一起食用,能够促进身体内的新陈代谢,润燥通便,还能起到刮油去脂的功效。

食用方法:将芝麻、核桃、葡萄干、蜂蜜以5:2:1:2的比例混合搅拌均匀,小火熬制3分钟即可饮用。不出10分钟,就能明显感到肚子软软的,呼吸更加畅快啦~

/ 牛奶+燕麦 /

功效:燕麦、牛奶搭配适量的葡萄干,减肥美容的效果会更好!还能够帮助祛除面部斑纹痘印,锁住肌肤水分。

食用方法:将1杯干燕麦片与1盒脱脂或低脂牛奶混合,小火煮开并不断搅拌,再将1/3杯葡萄干倒入,小火煮3-5分钟直至麦片微化即可。

/ 黄豆+柠檬+葡萄干 /

功效:柠檬可消食开胃,黄豆含有丰富的蛋白质,能够消脂降压。三者搭配,会促进葡萄干活血通络的功效。

食用方法:准备黄豆80克、葡萄干20克、去皮柠檬1块和适量清水、白糖或冰糖,磨制成豆浆,使其营养物质充分接触,过滤后饮用效果更佳。

/ 甜酒+大米+葡萄干 /

功效:葡萄干配合甜酒、大米的促消化功能,不仅香甜美味,还能有效帮助降低心脏病的风险。

食用方法:将大米150克倒入盛有清水的锅中,大火烧开,再用小火熬煮成粥,放入甜酒、葡萄干各适重煮至黏稠即可。

/ 食醋+葡萄干 /

功效:食醋会使葡萄干显酸性,其美容抗衰的功效会更加稳定,发挥的效果也更好。

食用方法:将一小杯葡萄干中倒入醋(白醋陈醋均可),让醋淹过葡萄干。密封浸泡一晚,直至葡萄干慢慢膨胀起来,即可每天服用一勺,排毒又养颜。

/ 冰糖+葡萄干 /

功效:葡萄干加上冰糖一起煮水,有助于止咳润肺,能效缓解感冒引起的咳嗽症状。

食用方法:选用绿葡萄干一小杯放到锅里,加水煮开,小火熬15分钟再加入冰糖,待冰糖融化即可。每天喝3次,每次连葡萄干一起吃,可有效缓解咳嗽症状。

葡萄干虽说有很多功效

但再好也不能过多食用

不然适得其反就不好啦

小编友情提示:

/ 适量食用 /

葡萄干一天吃个几十克就可以了,不然会摄取过多的糖分,吃多了容易发胖。

/ 糖尿病患者不宜 /

葡萄干中的糖分含量较高,糖尿病人要严格控制食用量,否则会加重病情。

/ 不宜和高钾食物同食 /

高钾食物有很多,例如海带、紫菜、香蕉、杏仁等。葡萄干与它们同食,容易导致营养流失,甚至腹胀或腹泻。如果吃了这些食物,要等两三个小时,再吃葡萄干。

别看葡萄干食用简单

挑选起来可并不简单

大小、品质、色泽、干潮

都影响着每一颗葡萄干的价值

/ 看颗粒 /

尽量挑选颗粒较大、壮实、柔糯的葡萄干,嫩瘪的葡萄干不宜挑选。

/ 摸干潮 /

将葡萄干攥成一把后放开,颗粒迅速散开的说明葡萄干晾晒、烘干的好,相互粘连的品质就相对差了。

/ 看色泽 /

品质较佳的绿葡萄干,外表略泛糖霜,色泽晶绿透明,不暗黄;品质较佳的红葡萄干呈紫红色,半透明。色泽黄褐或黑褐的葡萄干不建议挑选。

/ 尝味道 /

味道甜蜜鲜醇、不酸不涩的属于佳品,有发酵气味的则已变质。

赶紧马住这篇美容养颜攻略

食用之前记得要清洗干净

把沙土石子吃进去就不好了

不说啦!

我去买葡萄干啦~

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